Optimum Nutritionゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン

高たんぱく食品とたんぱく質サプリメントを組み合わせて、体重1ポンドあたり約1グラムのたんぱく質を摂取します。 最良の結果を得るには、1 日に必要なタンパク質を数回の少量の食事に分けて、1 日を通して均等に摂取してください。

スプーンでかき混ぜます: 100% ホエイ ゴールド スタンダードがインスタント化されています。 つまり、シェイカーカップを忘れた場合、またはブレンダーを取り出す時間がない場合は、6〜8オンスの水、無脂肪ミルク、またはお好みの飲み物を満たしたグラスに丸いスクープを1杯加えるだけで済みます。 次にスプーンで混ぜ、約20秒間、または粉末が完全に溶けるまでかき混ぜます。

シェーカー： シェイカーカップをジムに持参することは、ワークアウト直後に強力なタンパク質を摂取するための最良の方法です。 シェーカー カップに丸いスプーン 1 杯を加え、6 ～ 8 オンスの好みの飲み物を注ぐだけです。 カバーをして25〜30秒間振ります。 ヒント: スプーン 1 杯を水の代わりに 6 ～ 8 オンスの無脂肪乳と混ぜると、濃厚でクリーミーなシェイクが得られます。

ブレンダー: 6～8オンスの水、無脂肪乳、またはお好みの飲み物を入れたブレンダーに丸いスプーン1杯を加えます。 20〜30秒間ブレンドします。 次に、角氷 1 ～ 2 個を加え、さらに 3 秒間ブレンドします。 シェイクにエネルギーの高い材料をいくつか加えて、おいしい食事をブレンドすることができます。生または冷凍のフルーツ (イチゴ、バナナなど)、ピーナッツバター、亜麻仁油、味のないヨーグルト、ココナッツ、スライスアーモンドなどを加えてみてください。材料。 クレアチン、グルタミン、タウリン、BCAA パウダーなどの他のサプリメントを追加すると、100% ホエイ ゴールド スタンダードをさらに強力なトレーニング後の回復製品にすることができます。 ホエイプロテインのゴールドスタンダード