マスゲイナー

ゲイナーは、アマチュアとプロの両方のボディービルや筋力アスリートによって、体重増加サプリメントや回復サプリメントとして使用されています。 ゲイナーはトレーニング後に使用するように設計されています。 プレ… 続きを読む

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ゲイナーは、アマチュアとプロの両方のボディービルや筋力アスリートによって、体重増加サプリメントや回復サプリメントとして使用されています。 ゲイナーはトレーニング後に使用するように設計されています。

トレーニング前後のサプリメントは、おそらくビタミンやミネラルに次いで摂取すべき最も重要なサプリメントです。

集中的な運動を行うと、体にエネルギーをすぐに供​​給するために、ストレスによってコルチゾールなどのホルモンが放出されることがあります。 コルチゾールは、糖新生に使用されるグリコーゲン、タンパク質、脂肪沈着物の分解を強制します。 体重増加者は、運動習慣の後にこの影響に対抗しようとします。

ほとんどのゲイナーはプロテインパウダーと炭水化物を使用します。 より上級のゲイナーは、アダプトゲン効果を得るために、クレアチン、L-アルギニン、長鎖アミノ酸、酵素、ビタミン、ミネラル、植物抽出物などの成分をレシピに追加します。

血糖値の高い炭水化物は血糖値の急激な上昇を促し、高血糖による長期的な悪影響に対抗するために体から均等にインスリンが放出され、コルチゾールの効果が阻害されます。 炭水化物の一部は、インスリンなしで筋肉にすぐに吸収されます。 残りは肝臓と筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。炭水化物によってもたらされるインスリンのスパイクは、他のサプリメント（例：クレアチン、プロテイン）の吸収をより良く、より早くするのに役立ちます。

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